Upozornění: Informace uvedené v tomto článku mají pouze informativní charakter. Nenahrazují odbornou konzultaci, vyšetření ani léčbu veterinárním lékařem. V případě akutních zdravotních problémů vašeho psa (náhlé zvracení, průjem, apatie, pokud pes snědl něco, co by neměl, atd.), nebo specifických otázek týkajících se péče a výcviku mimo oblast výživy a našich produktů, doporučujeme obrátit se na kvalifikovaného odborníka (váš veterinář, trenér psů, chovatel konkrétního plemene apod.). Naším cílem je pomoci vám s výběrem správné výživy nebo produktů z našeho e-shopu, které mohou podpořit zdraví vašeho psa, pomoci předcházet zdravotním problémům nebo zlepšit či vyřešit některé chronické problémy, které lze řešit výživou a vhodnými doplňky.
Cvičení je základem zdravého životního stylu, který je v dnešním sedavém světě více než vítaný. Málokdo se však chce do fyzických aktivit pustit po hlavě a už vůbec ne sám. Jak se říká, ve dvou se to táhne lépe. Takže co kdybyste našli svého nejlepšího parťáka na cvičení přímo ve svém čtyřnohém miláčkovi? Psi jsou víc než jen společníci – jsou to motivátoři, kteří vás nikdy nezklamou a vždy budou připraveni na pohyb. Navíc se vám nebudou smát, když náhodou zakopnete o své vlastní tkaničky. Studie dokazují, že majitelé psů mají tendenci být aktivnější, zdravější a méně vystresovaní. Společné aktivity navíc posilují vztah mezi vámi a vaším psem, což je benefit, který si v žádném obchodě pro psy nekoupíte.
Ať už jste vášnivý běžec, milovník turistiky nebo jednoduše hledáte způsob, jak se více hýbat, pes je tím správným parťákem do boje. V tomto článku se dozvíte:
- Které aktivity jsou pro vás a vašeho psa nejvhodnější,
- Jaké konkrétní výhody přináší cvičení se psem pro vás oba,
- Jak začít a přizpůsobit pohybové aktivity vašim potřebám.
.jpg)
Zdroj: Google.com
Proč je pes vaším dokonalým parťákem na cvičení?
Cvičení je důležité nejen fyzicky, ale i mentálně. Najít si motivaci však bývá občas, no dobře, nebudeme si lhát, téměř vždy výzvou. A právě tady přichází na scénu váš čtyřnohý společník. Proč je právě pes dokonalým partnerem na pohyb?
➡️ Protože američtí vědci dokázali.... Ne, teď vážně. Studie publikovaná v Journal of Physical Activity and Health dokazuje, že majitelé psů mají až o 34 % vyšší pravděpodobnost splnění denní doporučené dávky pohybu, což je přibližně alespoň 150 minut chůze týdně, v porovnání s těmi, kteří psa nevlastní. Proč? Psi potřebují pravidelný pohyb a tím nepřímo motivují k pohybu i vás. Společné aktivity zlepšují nejen vaši kondici, ale i zdravotní stav vašeho psa.
➡️ Každý pes je jiný, ale jedno mají společné – budou zrcadlem vaší energie. Aktivní plemena jako Border kolie či Jack Russell teriér milují výzvy jako běh, agility nebo turistiku. Naopak klidnější plemena, jako francouzský buldoček, si užijí pomalejší procházky nebo relaxační dog jogu. Bez ohledu na velikost a plemeno se váš pes vždy přizpůsobí vašemu tempu a společný pohyb si dokonale užijete.
➡️ Není nic lepšího, než když vás někdo vždy ochotně podpoří. Pes je ideálním společníkem, který snižuje stres a zlepšuje náladu. Ve dnech, kdy se vám nechce ani vstát z postele, vás pes svým nadšením z procházky určitě přesvědčí, abyste přece jen šli ven načerpat endorfiny, které vyplavuje sluníčko. Ale i pouhé společné chvíle na čerstvém vzduchu pomáhají zrelaxovat vaši mysl a posílí vztah mezi vámi a vaším psem.
A o jakých aktivitách mluvíme?
Cvičení se psem může mít různé podoby – od intenzivního běhu přes přírodu až po klidné relaxační cvičení. Každá aktivita má své výhody a je ideální pro jiné typy psů a jejich majitele. V této části vám představíme nejoblíbenější aktivity, které můžete se svým psem vyzkoušet. Pojďme si je blíže představit!
Canicross – společný běh se psem
Canicross je dynamický sport, který spojuje vás a vašeho psa prostřednictvím speciálního postroje a vodítka.
Pro koho je vhodný?
Canicross je ideální pro aktivní lidi a psy střední až vyšší energie, jako jsou Border kolie, Australští ovčáci nebo Maďarské ohaře.
Výhody:
Spálíte až 400 kalorií za hodinu a váš pes dostane potřebnou dávku pohybu. Navíc posílíte spolupráci a komunikaci.
Tip na začátek:
Pořiďte si speciální postroj na běhání se psem, který zajistí pohodlí a bezpečnost oběma.
Zdroj: Canva.com
Dog yoga – najděte společný zen
Pokud hledáte způsob, jak si odpočinout a zároveň si užít klidný sport se psem, dog yoga je pro vás jako stvořená. Tato forma cvičení kombinuje relaxační pozice pro vás a jednoduché masážní techniky pro vašeho psa.
Pro koho je vhodná?
Pro klidnější psy, seniorům nebo plemena s nižší potřebou pohybu, jako jsou Buldočci, Kavalíři nebo Shih-Tzu.
Výhody:
Snižuje stres, zlepšuje flexibilitu a vytváří hlubší pouto mezi majitelem a psem.
Zajímavost:
Některé pozice můžete přizpůsobit tak, aby se váš pes cítil zapojený do jednotlivých ásan – například jednoduché úseky nebo jemná masáž.
Zdroj: Canva.com
Turistika se psem – objevujte krásy naší přírody spolu
Procházky po lesích, horách nebo loukách jsou dokonalým způsobem, jak si vyčistit hlavu a dopřát sobě i svému psovi dostatek pohybu.
Pro koho je vhodná?
Pro plemena, která milují dlouhé procházky a mají dobrou kondici, jako jsou Labradoři, Sibiřští huskyové nebo Němečtí ovčáci.
Výhody:
Turistika posiluje fyzickou výdrž a poskytuje psychickou stimulaci. Navíc strávíte kvalitní čas na čerstvém vzduchu.
Praktický tip:
Vezměte s sebou dostatek vody a jídla pro sebe i psa, skládací misky na turistiku, základní lékárničku pro případ drobných zranění, vhodná antiparazitika pro psa a také správný postroj a vodítko. Bezpečnost je základ.
Zdroj: Canva.com
Agility – sportovní výzva pro vás i vašeho psa
Agility je zábavný sport, při kterém váš pes překonává různé překážky na dráze – od tunelů až po překážky, které je třeba přeskočit. Je to skvělý způsob, jak rozvíjet fyzickou zdatnost a inteligenci vašeho psa.
Pro koho je vhodné?
Nejlepší pro energická plemena s rychlými reflexy, jako jsou Jack Russel teriéři, Sheltie nebo Angličtí špringršpanělé.
Výhody:
Posiluje koordinaci, zlepšuje fyzickou kondici psa a pomáhá při jeho mentálním rozvoji. Pro majitele je to skvělá zábava.
Zajímavost:
Na agility nemusíte být profesionál. Základy si můžete vyzkoušet doma s jednoduchými překážkami, jako jsou kužely či nízké tyče.
Zdroj: Canva.com
Plavání – ideální pro bolavé klouby
Plavání je ideální aktivitou pro psy, kteří milují vodu, jako jsou zlatí retrívři nebo novofundlandští psi. Pomáhá posilovat svaly, zlepšovat pohyblivost a je skvělé pro psy s problémy s klouby, protože nezatěžuje jejich tělo. Navíc během horkých letních dnů je to výborný způsob, jak psa osvěžit a zároveň udržet v pohybu.
Pro koho je vhodné?
Pro plemena, která milují vodu, jako jsou Zlatí retrívři, Novofundlandští psi nebo Portugalská vodní plemena. Také je to skvělá volba pro starší psy s artritidou.
Výhody:
Zlepšuje kardiovaskulární zdraví, posiluje svaly a nezatěžuje klouby.
Tip na bezpečnost:
Používejte plovací vesty, zejména pokud je váš pes začátečník ve vodě a plavat velmi neumí nebo pokud plave v hlubších vodách.
Zdroj: Canva.com
Frisbee: Hravá zábava
Hraní frisbee není jen o zábavě, ale také o rozvoji pohyblivosti a rychlých reflexů vašeho psa. Stačí bezpečné prostředí, správné frisbee a chuť se bavit!
Pro koho je vhodné?
Plemena jako Border kolie, Australský ovčák nebo Belgický ovčák budou díky své rychlosti, reflexům a ochotě spolupracovat s majitelem v této aktivitě opravdu excelovat. Ovšem tato hra bude skvělou zábavnou aktivitou i pro menší a středně velká aktivní plemena.
Výhody:
Zlepšuje fyzickou kondici, stimuluje mysl a posiluje vztah mezi psem a majitelem. Kromě toho je tato aktivita opravdu všestranná, frisbee můžete hrát na louce, na pláži, nebo i na dvoře.
Tip:
I když je tento sport ideální i pro začátečníky, frisbee má také profesionální soutěžní verzi. Nazývá se dog frisbee nebo disc dog, kde psi a jejich majitelé soutěží v rychlosti, přesnosti a kreativitě při chytání a odhazování létajícího disku.
Zdroj: Canva.com
Jak vybrat tu správnou aktivitu pro vás a vašeho psa?
Každý pes a jeho majitel mají jedinečné potřeby, kondici a preference. Proto je důležité vybrat aktivitu, která bude vyhovovat oběma stranám a přinese oběma radost a benefity ze společně stráveného času. Krátký interaktivní kvíz vám může pomoci zjistit, které aktivity by mohly být pro vás a vašeho psa nejvhodnější.
Jak začít s cvičením?
Začít s jakoukoli novou aktivitou vyžaduje plánování a přípravu. Zde je několik základních kroků, které vám pomohou vybudovat nový, zdravý a hlavně bezpečný návyk v podobě společné aktivity.
1. Před začátkem jakékoli náročnější pohybové aktivity si uvědomte, v jaké fyzické kondici se váš pes nachází. Mladý a aktivní pes může zvládnout intenzivnější cvičení, zatímco starší pes nebo jedinec s omezeními bude potřebovat jemnější přístup. Pokud si nejste jisti, konzultujte novou formu aktivity s veterinářem.
2. Začněte pomalu. Vyberte si kratší trasy na běh nebo jednodušší překážky při agility. Sledujte reakce psa – pokud se zdá unavený nebo nespokojený, dopřejte mu přestávku. Postupným zvyšováním intenzity předejdete přetížení nebo zraněním.
3. Přizpůsobujte aktivitu potřebám psa. Každý pes je jedinečný a proto by měl být i sport přizpůsoben těmto individuálním potřebám. Například, aktivní a energická plemena, jako je Pyrenejský ovčák, Holandský ovčák, Kelpia, Portugalský ovčák nebo Švédský vallhund, ocení dynamické aktivity. Tato plemena jsou známá svou inteligencí a neúnavnou energií, díky čemuž budou ideálními partnery pro aktivní sporty. Klidnější plemena, jako je například Shih Tzu, Lhasa Apso, nebo Coton de Tulear, budou nejspokojenější při pohodových procházkách nebo dog józe. Díky těmto aktivitám budou relaxovat a zároveň posilovat kondici i bez fyzické zátěže. Nelze zapomenout ani na psy se zdravotními omezeními, kterým budou stačit aktivity s nízkou zátěží na pohybový aparát, jako je například plavání.
4. Zajistěte si správné vybavení. Zvýší to komfort a bezpečnost během sportování.
5. Netlačte na to. Dodržujte pauzy, sledujte reakce psa, dělejte si přestávky, odpočívejte a hlavně – bavte se tak, aby to bylo příjemné oběma. Každý pokrok můžete odměnit pochvalou nebo zaslouženou pochoutkou, díky čemuž se pes bude vždy na vaši pohybovou session těšit. Když budete postupovat pomalu a systematicky, nejen že si vytvoříte pevnější vztah, ale i zdravější a aktivnější životní styl.
Cvičení se psem není jen o pohybu, ale také o posilování vztahu a budování vzájemné důvěry. Věnovat psovi čas je investicí do jeho zdraví a štěstí, a zároveň do vaší vlastní fyzické i mentální spokojenosti. Pro podrobnější informace o jednotlivých sportech a aktivitách pro psa sledujte další články na našem blogu.
